هل تعاني من صعوبة في النوم، أو من صعوبة النوم بشكل مستمر خلال الليل؟ هل تستيقظ صباحاً و أنت تشعر بالتعب أو تعاني من النعاس خلال ساعات النهار، حتى ولو نمت لفترة كافية ليلاً؟
قد تعاني من اضطرابات النوم، وتعد الاضطرابات التالية هي أكثر مشاكل النوم شيوعاً:
لأرق – صعوبة في النوم أو البقاء نائماً
انقطاع التنفس خلال النوم
متلازمة تململ الساقين – إحساس بالوخز في الساقين
نوبات نعس و نوم خلال النهار.
تُعد الكوابيس و الرعب الليلي و المشي خلال النوم و التكلم خلال النوم و تبليل السرير و كز الأسنان أنواعاً من اضطرابات النوم و تُدعى بالخطل النومي.
توجد أساليب معالجة لأغلب اضطرابات النوم، وقد يساعد أحياناً النوم بشكل منظم على التخلص من هذه الاضطرابات.
إن النوم الجيد و الكافي خلال الليل لا يساعد فقط على الحفاظ على النشاط و الحيوية خلال ساعات النهار الطويلة، بل يفيد أيضاً في وقاية الجسم و الحفاظ على صحة جيدة.
يذكر المركز الأمريكي للسيطرة على الأمراض و الوقاية منها الاضطرابات التي قد تنشأ نتيجة للنوم غير الكافي، و هي:
زيادة مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة بما فيها أمراض القلب و الأوعية و السكري.
زيادة احتمال الإصابة بالسمنة أو زيادة الوزن.
زيادة مخاطر الإصابة بالاكتئاب.
زيادة مخاطر التعرض لحادث مروري بسبب النعاس خلال القيادة.
المرجع/ المركز الأمريكي للسيطرة علي الأمراض
-->
