تلوث الهواء قد يرتبط مع زيادة معدلات مرض الكلى

أشارَت دِراسةٌ حديثةٌ إلى أنَّ تلوُّثَ الهواء قد يرتبطُ مع زِيادة في مُعدَّلات مرض الكلى 

لمزيد من التفاصيل

خبراء ينصحون بتجنب القلى بزيت الزيتون

ينصح خبراء الصحة بتجنب الطبخ بزيت الزيتون ويجب إبعاده عن "طاسة القلى" لأنه فى حالة تسخينه ينتج كيماويات سامة واستخدام زيت اللفت بدلا منه.

هل هناك علاقة بين التليفونات المحمولة وسرطان المخ؟

 

أجريت مؤخراً عدد من الدراسات العلمية التى كشفت أن كل أجهزة التليفونات المحمولة تُصدر موجات كهرومغناطيسية

استشارى أمراض ذكورة: 80% من أدوية الضغط تسبب الضعف الجنسى للرجال

 

يعد مرض ارتفاع ضغط الدم ومرض السكر من الأمراض الشائعة للغاية بين الرجال والنساء، وبالإضافة لتأثيرهما على جميع أعضاء الجسم والإضرار أيضا بالقدرة الجنسية عند الرجال.

يوضح الدكتور محمد إمبابى استشارى أمراض الذكورة والعقم بطب قصر العينى، أن تناول مريض السكر للدواء بانتظام لا يعنى أن يُطلق العنان لنفسه فى أن يسرف فى تناول الأطعمة ولا ينظم حميته الغذائية، لأن ذلك قد يؤدى إلى حدوث اضطرابات فى مستويات السكر بالدم وهو ما يضر بالشرايين والأوردة، ويسبب ضيقا فى الشرايين المغذية للأطراف، كما يكون له تأثير على الشرايين الصغيرة المتواجدة فى أجزاء الجسم المختلفة منها الشرايين الصغيرة المتواجدة فى العضو الذكرى عند الرجل وهو ما يقلل من تدفق الدم للعضو ويُضعف الانتصاب.

كما يضيف إمبابى أن عدم انتظام السكر فى الدم يؤثر على أوردة العضو الذكرى للرجل، ويُحدث ما يسمى بالتهريب الوريدى، بالإضافة إلى التهابات الأعصاب فى الجسم عامة والأعصاب المغذية للعضو الذكرى والتى يتم من خلالها نقل الإشارات العصبية الخاصة بذلك، مشيرا أن فى حالة عدم تنظيم السكر فإن ذلك يؤثر بالسلب على القدرة الجنسية عند الرجال.

أما بالنسبة لمرض ارتفاع ضغط الدم فهو يؤدى إلى الإصابة بالضعف الجنسى، أما فى حالة الإصابة بارتفاع الضغط نتيجة لإصابة الشرايين فى هذا المريض بالتصلب وارتفاع نسبة الكولسترول والدهون، فإن ذلك يؤدى إلى قلة تدفق الدم فى الشرايين المغذية للعضو الذكرى أو يكون نتيجة لاستخدام الأدوية المخفضة للضغط والتى تؤثر على الأوردة وتصيبها بما يسمى التهريب الوريدى، مضيفاً أن 80 إلى 90% من أدوية الضغط قد تؤدى إلى الإصابة بالتهريب الوريدى مما يؤدى بدوره للإصابة بالضعف الجنسى.

ولتجنب هذه المخاطر، ينصح استشارى أمراض الذكورة والعقم بتنظيم مستوى السكر فى الدم وتناول الأدوية الموصوفة بشكل صحيح وعدم الإهمال فى تناولها وتنظيم الغذاء، بالإضافة إلى ممارسة أى شكل من أشكال الرياضة التى تساعد على زيادة معدلات حرق السكر فى الدم.

تحذير: إزالة "صمغ الأذن" باستمرار يُعرضك لمخاطر كثيرة

يود الكثيرون لو يتخلصون من صمغ الأذن إلى الأبد، وهو أمر منافى لفائدته التى خلقه الله تعالى لأدائها، وحذر الدكتور وائل سليم أخصائى الأنف والأذن من التخلص باستمرار من صمغ الأذن، لأنه يعريها ويجعلها عرضة لأضرار كثيرة بشكل مباشر، مشيراً إلى أن هذا الصمغ ليس بقايا أو أوساخ، إنما يمتلك بعض الفوائد والوظائف المنوطة به مثل تخفيف الالتهابات التى قد تصيب الأذن وقنواتها، فضلا عن حمايتها لبشرة قنوات الأذن من الداخل، وإزالة هذا الصمغ يُحدث خللاً بوظائفها ويعوقها عن أداء عملها ويُعرض الأذن للخطر.

وتابع "سليم" أن صمغ الأذن هو عبارة عن بعض الإفرازات زيتية القوام بعض الشىء، تُفرزها معاً الغدد العرقية والزيتية الخاصة بالأذن، وهو ما يُنتج هذا المحلول الصمغى الذى يختلف لونه من شخص إلى آخر ما بين الأصفر الداكن والبنى وغيره، وكذلك تختلف كميته من شخص إلى آخر بحيث يزداد لدى البعض ويقل عند البعض الآخر.

وأضاف د.وائل سليم، أن الوحيد القادر على تحديد ماهية الصمغ الموجود فى الأذن ومدى صحته وسلامته هو الطبيب المعالج، لأن هناك بعض الحالات التى تعانى من فرط إفراز الغدد العرقية لصمغ الأذن، وهو ما يحتاج إلى علاج ويعرف الطبيب الشخص المريض من طبيعة وكمية الإفراز.

دراسة ألمانية: مشاهدة التليفزيون بعد يوم عمل طويل يؤدى للتوتر

 

أظهرت دراسة جديدة أن الجلوس أمام شاشة التليفزيون بعد يوم عمل طويل ومرهق لن يؤدى إلى الاسترخاء، بل سيشعر الجالس أمامه بالفشل والتوتر.

وأكد القائمون على الدراسة الألمانية - الهولندية المشتركة أن الأشخاص العاملين يجب أن يلجأوا إلى الجلوس للتأمل والاسترخاء أو المشاركة فى فصول لليوجا فى نهاية اليوم؛ لأن الجلوس لمشاهدة برامج تليفزيونية بلا معنى فى نهاية يوم طويل من العمل يثير شعورا بالذنب والفشل والتوتر، كما أنه يترك الشخص أقل سعادة.

ووجدت الدراسة، وفقا لصحيفة "ديلى تلجراف" البريطانية، أن الأشخاص الذين خرجوا من يوم عمل طويل وهم يشعرون بتوتر شديد لم يشعروا بأى استرخاء عندما شاهدوا التليفزيون أو أقدموا على ألعاب الكمبيوتر، بل على العكس انتابهم إحساس بالفشل والتوتر.

وشملت الدراسة 471 متطوعا سألهم الباحثون عن الشعور الذى انتابهم بعد مشاهدة التليفزيون عقب يوم عمل طويل، فوجد الباحثون أن معظمهم يشعر بالذنب للإقبال على التليفزيون أو ألعاب الفيديو وتأجيل أعمال أقل أهمية، الأمر الذى يجعلهم لا يشعرون بالاسترخاء.

وينصح فريق البحث باللجوء بدلا من هذه الأشياء إلى اليوجا أو التأمل كأفضل سبيل للاسترخاء بعد عناء العمل.

بقلم عبد المنعم الخن .. طعام عيد الفطر وأثره علي صحة الإنسان

عيد الفطر المبارك يتسم بكثرة الحلويات من كحك وغريبة وبسكويت والتي يتناولها الناس وبقدر ما في هذه الأشياء من إستمتاع عند تناولها ومذاق شهي بقدر ما فيها من مضار جسام علي الصحة بشكل عام وعلي المرضي بأمراض كالسكري والقلب بشكل خاص .. لذا ينبغي الإنتباه عند تناول الكحك وأخواته وألا يسرف الإنسان في تناولها بالقدر الذي يعرضه لمخاطر تفاقم السكري ومخاطر إنسداد شراين القلب نتيجة تراقم الدهون علي جدران هذه الشرايين    

خلال أيام عيد الفطر المبارك تتضاعف كميات وألوان الطعام التي يلتهمها الناس دون حساب لصحة أو تقدير لحالته الصحية وما ينتج عن ذلك من أمراض أهمها زيادة نسبة السكر لمرضي السكري لعدم الحرص علي التحكم أمام هذه المعجنات  الشهية .. كذلك إحتمال زيادة حدوث الجلطات لمرضي إنسداد الشرايين والقلب أمر وارد .. ولا ننسي التلبك المعوي وألم القولون الذي دائما ما يصاحب تناول هذه المعجنات التي تصنع من السمن الخالص واللبن كامل الدسم   .

ولكي نتجنب حدوث هذه الأعراض لا بد أن نراعي فيما نأكل ليس فقط الكمية بل النوعية أيضاً، فيفضل تناول  كمية قليلة من الكحك ومشتقاته وأن نأكل ببطء مع المضغ الجيد، وأن لا نشرب كمية كبيرة من الماء والسوائل أثناء تناول الطعام وأن نقلل من تناول الأطعمة الأخري التي تهيج المعدة، وتزيد من حموضتها كالمقالي والمعجنات كما أسلفت وتلك التي تحتوي على بهارات حريقة وتوابل عديدة .. والبديل هنا يطرح نفسه ألا وهو الإكنار من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة والأسماك لإحتوائها علي أوميغا 3 .. هذا إذا رغبنا في قضاء عيد سعيد بعيدا عن ألم المرض وعذابه .

دراسة: البلاستيك آخر اكتشافات مسببات مرض السرطان

 واخيرا تم اكتشاف سبب مرض السرطان انه مادة البلاسيتك هذه المعلومه التي ينبغي أن ترسل إلى كل شخص مهم في حياتك آخر اكتشافات مسببات مرض السرطان من مستشفى جون هوبكنز في الولايات المتحدة لا تضع أي حاويات أو أواني بلاستيكية في الميكروويف . 

لا تضع أي قنينة ماء بلاستيك في الفريزر.. لا تضع أي مأكولات ملفوفة بالبلاستيك في الميكروويف .. تحتوي مادة البلاستيك على مادة الديوكسين الكيميائية التي تسبب مرض السرطان ،خاصة سرطان الثدي .. الديوكسين ماده تسمم خلايا الجسم بشكل خطير ، لا تجمدون القناني البلاستيكية التي تحتوي على الماء أو أي سوائل أخرى لأن ذلك من شأنه أن يحرر مادة الديوكسين السامة من البلاستيك وبالتالي تختلط بالماء أو السائل المثلج ومن ثم نشربها وتسبب لنا السرطان. 

مؤخرا قام الدكتور ادوارد فوجيموتو من مستشفى كاسل بعمل مقابله تلفزيونية قام فيها بشرح هذ المخاطر الصحية .. قال الدكتور ادوارد أننا يجب أن لا نقوم بتسخين الأكل في الميكروويف باستخدام أواني بلاستيكية .. وخاصة الطعام الذي يحتوي على الدهون . قال إن وجود الدهن تحت درجة حرارة عاليه يحرر الديوكسين من البلاستيك ليختلط مع الطعام ويتجه في النهاية إلى خلايا الجسم عوضا عن ذلك أوصى باستعمال أواني زجاجيه كالبايركس أو أواني من السيراميك لتسخين الطعام . 

الورق ليس سيئ ولكن لا تعلم مم يتكون لذلك من الأفضل استعمال الزجاج وذكر الدكتور بأنه قبل وقت قصير قامت بعض مطاعم الوجبات السريعة بالتخلي عن الحاويات الرغوية أو المصنوعة من الفلين واستبدلوها بالورق وكان أحد أسباب هذا التخلي هو الديوكسين .

كما أشار إلى أن اللفائف البلاستيكية (الشفاف النايلون لتغطية الأواني أو للف الطعام ) مثل الساران تكون خطره فقط إذا تم تغطية الطعام أو لفه بها ثم طهي الطعام بالمايكروويف لأن الحرارة ستذيب السموم الموجودة بالبلاستيك وبالتالي تختلط هذه السموم مع الطعام المكشوف . من الأفضل تغطية الطعام بالورق بدلا من البلاستيك.

7 أسباب شائعة تستنزف طاقة الجسم .. إليك الحل للتخلص منها

1- كثرة الجلوس وإدمان مشاهدة التلفزيون/ الحاسوب:

إنَّ الجلوسَ في وضعية واحدة لفترةٍ طويلة من الزمن يُمكن أن يستنـزف الطاقة، حتَّى إذا كان الشخص يُشاهد التلفزيون أو يستخدم الكمبيوتر، فذلك الخمولُ يُعادل نومَ الجسم. 

الحل: ينبغي الإكثار من التمغُّط أو التمطُّط، وأن يقفَ الشخص ويمشي بعيداً عن المكتب أو الأريكة؛ فأخذُ أوقات راحَة متكرِّرة تجعل الشخصَ في حالة يقظة ونشاط.

2- وضعيات الجسم السيِّئة:

يستهلك الجسمُ الكثيرَ من الطاقة ليكون في وضعية الاستقامة، إنَّ الكثيرَ من وضعيَّات الجسم الخاطئة أو السيِّئة، مثل الاسترخاء على المقعد وانحناء الجسم تجعل العمودَ الفقري في وضعية مائلة أو غير متناسقة، وكلَّما مالُ العمود الفقري، استهلكت العضلاتُ طاقةً أكبر لتُوازنَ ذلك الميلان.

الحل: سواءٌ أكان الشخصُ يتحرَّك أو جالساً أو واقفاً، يجب أن يرفعَ رأسَه وألا ينحني إلى الأمام، بحيث تكون الأذنان فوق الكتفين مباشرةً.

3- اتِّباع حمية غذائية قاسية:

إنَّ هذه الحِميات أو الأنظمة الغذائية تضرُّ الجسم، بالرَّغم من أنَّها تُعزِّز الطاقةَ لإنقاص الوزن الزائد؛ فالحمياتُ الغذائية مُنخفضة السُّعرات الحرارية، لا سيَّما تلك التي تحتوي على أقلَّ من 850 سعرة حرارية يومياً، تجعل الشخصَ يشعر بالتعب، ويُمكن أن تضرَّ بصحته بشكلٍ آخر.

الحل: يُمكن إنقاصُ الوزن عن طريق تناول الطعام الصحِّي، وتجنُّب الأطعمة غير الصحيَّة والأطعمة ذات السكَّريات العالية، والتقليل من كمِّيات الطعام، يجب أن يهدفَ الشخصُ إلى فقدان ما لا يزيد على كيلو غرام في الأسبوع.

4- مُلازمَة المنـزل:

من السَّهل الجلوس في البيت، لا سيَّما للمرأة التي لديها طفلٌ صغير، وتعمل من المنـزل أو تجلس في البيت بسبب الطقس البارد. ولكن يُعدُّ عدمُ التعرُّض للضوء والهواء النَّقي أحدَ الأسباب الرئيسية للتعب.

الحل: يجب أن يمشي الشخصُ خارجَ المنـزل لمُدَّة 10 دقائق على الأقل مرَّةً واحدة في اليوم إذا شعر بالتعب، وحتَّى لو كان الجو غائماً، سيتعرَّض الشخصُ لضوء طبيعي بشكلٍ أكبر مقارنةً بمكوثه في البيت، وسيشعر الشخصُ بنشاط أكبر، ببساطة إذا لم يتمكَّن الشخص من الخروج، يُمكن أن يتعرَّضَ للشمس في غرفته لمدَّة بضع دقائق.

5- وجبات الإفطار المصنوعة من الحبوب المُحلاَّة بالسكَّر:

إنَّ هذه الوجبات، مثل الحبوب المُعالَجة والحلويات والكعك والخبز المحمَّص المُضاف إليه بعض المنتجات السكَّرية، سوف تُزوِّد الشخصَ بكمِّية سريعة من الطاقة والسكَّريات، ولكن سوف ينخفض مستوى السكَّر في الدم بعدَ مُضيِّ ساعات فقط، والنتيجةُ نفاد أو نضوب الطاقة من الجسم.

الحل: للحصول على كميَّةٍ ثابتة من الطاقة طوالَ ساعات الصباح، يجب تناولُ إفطار يحتوي على النَّشا غير المُكرَّر، على سبيل المثال، يجب تحضيرُ العصيدة في المنـزل، وإضافة الحليب قليل الدَّسَم والقليل من العسل إليه، أو تناول وجبات الإفطار المُحضَّرة من الحبوب الكاملة، مع إضافة شرائح الفواكه إليها، أو تناول بيضة مع الخبز المحمَّص الذي يحتوي على الحبوب الكاملة. كما يُفضَّل أن يُجرِّبَ الشخصُ تناولَ وجبات الإفطار المصنوعة من الحبوب الكاملة والتي تحتوي على أملاح وسكَّريات مُنخفضَة.

6- القلق المستمر:

إذا شعر الشخصُ بالضيق أو الانـزعاج أو التوتُّر من شيء مُعيَّن طوالَ اليوم، فإنَّ ذلك يُؤدِّي إلى زيادة معدَّل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، وتشنُّج العضلات، ممَّا يؤدِّي إلى التعب والأوجاع في الجسم.

الحل: يُفضَّل تخصيصُ وقتٍ للتفكير في الهموم التي تُشغل الشخص، مع مُحاولة التفكير في حلولٍ إيجابية، ثم وضع الهموم خارجَ العقل. كما يُستحسَن أن يكونَ موعدُ طبيب الأسنان مثلاً في الصباح، حتَّى لا يقضي الشخصُ كاملَ اليوم وهو قلِق.

7- الإفراط في ممارسة الرياضة أو النشاط البدني:

إنَّ مُمارسةَ التمارين الرياضية بانتظام أمرٌ جيِّد للصحَّة، ولكنَّ أداءَ التمارين بشكل مُكثَّف يومياً قد لا يكون أمراً جيِّداً بالنسبة لمستوى الطاقة في الجسم، لا سيَّما إذا كان الشخصُ مبتدئاً أو يحاول العودةَ إلى الرشاقة.

الحل: الاستراحةُ لمدة يوم كامل بين مجموعة الأيَّام التي يُمارس فيها الشخصُ الرياضة. ولكن يُفضَّل ألاَّ يتركَ الشخصُ ممارسةَ الرياضة لأكثر من يومين أو ثلاثة أيَّام، لأنَّ ذلك يُؤدِّي إلى هجر هذه العادة.

محاذير يجب تجنبها قبل عملية "تبييض الأسنان"

انتشر فى الآونة الأخيرة ظاهرة تبيض الأسنان باستخدام وسائل عديدة كالليزر أو مواد التبييض فهل تصلح تلك العملية لجميع أنواع الأسنان؟ وما هى الحالات التى تتطلب إجراء تلك العملية؟

أسئلة تجيب عنها الدكتورة مى أمجد، أخصائية طب الأسنان جامعة القاهرة قائلة:

بداية يجب أن نعلم ما الحالات التى تستدعى إجراء تبيض للأسنان وهى الحالات التى تعانى من تغير كبير فى اللون نتيجة لعوامل كثيرة منها تناول القهوة بشراهة أو التدخين أو الإهمال الشديد فى تنظيف الأسنان.

وأضافت أنه يجب العلم أن بعد إجراء تلك العملية يجب التوقف تماما عن ممارسة الأسباب والعادات التى تسببت فى تغير لون الأسنان، حيث لا يعتبر التبيض عمليه وقائية من تغير اللون بل يسهل تصبغ الأسنان المعالجة مرة أخرى وبسهولة شديدة.

وتعانى الأسنان بعد عملية التبييض من حساسية نتيجة إزالة طبقة منها وتقل تلك الحساسية بعد فترة من استخدام مادة الفلورايد والتى تستخدم كتعويض عن الطبقة التى تمت إزالتها.

ويجب العلم أن هناك بعض الحالات التى لا يصلح معها إجراء تلك العملية وهى الحالات التى تعانى من تغير فى تركيب الأسنان نفسها وبالتالى تغير لونها. وتلك الحالات تعالج بطرق أخرى غير التبييض.

نصيحة للحاخل: تجنبي الكعب العالي .. لماذا؟ للحامل يجنبها الإصابة بآلام الظهر

 معظم السيدات الحوامل يعانون من مشكلة آلام الظهر، وعلى الرغم من أنه فى الظروف العادية هناك أسباب كثيرة لآلام العمود الفقرى منها انزلاق الفقرات أو الإصابة بشد عضلى، إلا أن الإصابة بآلام أسفل الظهر بالنسبة لسيدات الحوامل، يحدث نتيجة التغيرات الفسيولوجية التى تحدث لجسد المرأة.

على المرأة الحامل أن تحترس خلال الحمل، وخاصة عند حمل الأشياء من على الأرض، فيجب عليها أن تثنى ركبتيها وتبقى العمود الفقرى مستقيما دون أن تثنيه، مضيفة إلى أن ارتداء الحذاء المناسب للحامل يجنبها الإصابة بآلام الظهر، مع ضرورة مراعاة أن يكون الحذاء مريحا وبدون كعب، أو ألا يزيد الكعب عن 3 سم كى يحفظ التوازن لدى الحامل وخاصة فى الشهور الأخيرة.

 لم يثبت عمليا وجود أى ضرر على السيدات الحوامل اللاتى يمارسن أعمالهن بشرط ألا تكون تتطلب مجهودا كبيرا، ولا تتعرض فيه المرأة إلى أى ضغوط فلا مشكلة من الاستمرار بالعمل حتى أقرب وقت ممكن للولادة. 

وتنصح الدكتورة سوسن الحملى استشارى أمراض النسائية والتوليد وجراحة العقم السيدة الحامل بضرورة تنظيم وقتها، بحيث تستطيع أن تنتهى من الأعمال المنزلية مبكرة، وأن تحظى بقسط من الراحة مبكر، بحيث تحصل على معدل النوم سبع ساعات يوميا، مع ضرورة وتجنب السهر. 

ضوضاء الطائرات قد تتسبب بالسكتات واعتلالات القلب وأمراض الدورة الدموية...

  نشرت نتائج الفريق البحثى فى دورية (بريتش ميديكال) المعنية بالشئون الطبية إن خطرالإصابة بالسكتات واعتلالات القلب وأمراض الدورة الدمو...

بحث علمي: النظام الغذائي للحامل يؤثر في سلوك الجنين مستقبلاً

صحيح أن اتباع الحامل لنظام غذائي غير صحي يسبب لها ولجنينها مشاكل كثيرة كالسمنة، ولكن علماء أستراليين أكدوا أنه يسبب، إضافة إلى ذلك، مشاكل سلوكية للأطفال مستقبلاً.

وأفاد الباحثون بالتعاون مع علماء نرويجيين بأن تناول الحوامل للوجبات السريعة على وجه الخصوص يرفع نسبة الإصابة بالقلق والاكتئاب ونوبات الغضب لدى أطفالهن في المستقبل.

هذا البحث هو الأول في نوعه لإظهار علاقة تغذية الأم أثناء الحمل وإمكان التأثير على الصحة العقلية للطفل والصحة البدنية.

الخوف من الولاده قد يعرضك للولاده القيصريه

قام باحثون بدراسة نتائج الولادة للامهات الذين لديهم خوف من عملية الولادة و الامهات الذين ليس لديهم اي خوف، ووجدوا ان حالات الولادة القيصرية كانت اعلى لدى النساء اللاتي لديهن خوف من عملية الولادة.

قارن الباحثون حالات ولادة لـ 353 امرأة ممن تم ارشادهم بسبب خوفهم من الولادة و بين 579 امرأة لم يكن لديهن اي خوف، وجدوا ان بين النساء الذين لديهن خوف كانت حالات الولادة القيصرية 16.5% مقارنة بنسبة 9.6% ولادة قيصرية للنساء غير الخائفات من الولادة.

الاسباب المحتملة للخوف من الولادة قد تتضمن القلق بشأن الألم وفقدان السيطرة على النفس او من فقدان لطفل او اصابة الحوض او عدم كفاءة الفريق الطبي. واوضحت الدراسة ان النساء اللاتي لديهن خوف من الولادة هم اكثر احتمالا بان يكون لديهم اطفال و ان يكونوا قد خضعوا لعمليات قيصرية سابقة.

ويقترح الباحثون وجود 3 تفسيرات ممكنة لاختلاف نسبة الولادة القيصرية بين المجموعتين، التفسير الاول هو ان اعطاء محرض المخاض اكثر شيوعا بين النساء الاكثر خوفا وهو عامل يزيد من احتمال الولادة القيصرية، والسبب الثاني ان النساء الذين كان لديهم تجربة ولادة قيصرية اكثر احتمالا لان تكون لديهم مرة اخرى مقارنة بالنساء الذين خضعوا لولادة طبيعية سابقة ، اما التفسير الثالث وهو ان زيادة التوتر والقلق مرتبط بزيادة الادرينالين في الدم والذي يقلل معدل انقباضات الرحم وهو السبب الاول للتدخل الجراحي و اجراء العمليات القيصرية.

تحذير من استخدام الموبيل ع الاطفال

بالرغم من صدور تقرير موثق يؤكد أنه ليس هناك دليل حاليا على حدوث مخاطر صحية للبالغين أو الأطفال جراء استخدام الهاتف المحمول، إلا أنه لابد من أخذ الحيطة والحذر عند استخدام الأطفال له.

وهناك مطالبة لشركات الهاتف المحمول ألا توجه إعلاناتها إلى الأطفال، وأن تراجع إجراءات التخطيط للتحكم في اختيار مواقع هوائيات جهاز الإرسال.

وتشير التوقعات إلى انه إذا ظهرت أي آثار مضرة مجهولة، فمن المحتمل أن تظهر في الأطفال، وأنهم يمكن أن يواجهوا مخاطرات صحية محتملة أكثر من انبعاثات الهاتف المحمول لأن جماجمهم أرفع وأمخاخهم مازالت تتطور.

كما تشير الدراسات إلى أن الأشعة المنبعثة من الهواتف المحمولة قد تسبب في بعض الحالات تغييرات بيولوجية دقيقة، إلا أن هذا لا يعني أن هذه الآثار تؤدي إلى المرض، ومع ذلك لابد من اخذ الاحتياطات، بما أنها تقنية جديدة، حتى تتوفر معلومات أكيدة، مع التنبيه إلى أن استخدام الهاتف المحمول يمكن أن يكون متصلا بفقدان الذاكرة، والإصابة بمرض الزهايمر.

 وقد أوصت الدراسة في هذا الصدد بأن الأطفال ينبغي أن يستخدموا التليفونات للمكالمات الأساسية فقط، كما يجب أن يكون تخطيط اللوائح لهوائيات الهاتف المحمول ولقواعد الإرسال وتلقي الإشارات في جميع أنحاء البلاد في حدود ضيقة.

كما أوصت الدراسة بأن تسلم نشرات التوعية بأضرار الهاتف المحمول إلى كل بيت بحيث يتم شرح الأخطار المحتملة.

توتر الحامل يؤثر سلبياً على تنفس الطفل

 خلصت دراسة أمريكية حديثة إلى أن الحالة النفسية السيئة للحامل تؤثر تأثير سلبي على صحة الأطفال .

 وأوضحت الدراسة أن

احذري الرجيم بعد الولادة

 شدّدت الطبيبة الألمانية فالتراود بفارير مدينة هامبورغ على النساء حديثات الولادة بضرورة ألا يسعين إلى استعادة رشاقتهن والوصول إلى قوام مثالي بعد الولادة مباشرةً من خلال إتباع حمية غذائية.

وأظهرت الطبيبة أن الحمية الغذائية تمثّل إجهاداً للجسم، بينما يكون الجسم مجهداً بالفعل بسبب الحمل والولادة والتغيرات الهرمونية المصاحبة لهما، فضلاً عن إفراز الجسم للحليب من أجل الرضاعة وعدم الحصول على قسط كاف من النوم والراحة بسبب الطفل.

كما حذرت الطبيبة الألمانية النساء حديثات الولادة من الاستغناء عن تناول الطعام بهدف استعادة رشاقتهن، مؤكدةً على ضرورة إتباع نظام غذائي متوازن خلال هذه الفترة، كي يتسنى لجسدهن تحمّل كل هذا الإجهاد. 

وأوصت الطبيبة المرأة بتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة للجسم، كالفاكهة والخضروات ومنتجات الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان، لافتةً إلى أنّ الأم المرضعة تحتاج إلى متوسط 600 سعر حراري إضافي يومياً.

المرجع/ الطبيبة الألمانية فالتراود بفارير بمدينة هامبورغ

الضغوطات النفسية للأمهات تتسبب في زيادة وزنهن

أفادت دراسة حديثة أن ضغوط الأمومة يمكن أن تمنع الأمهات الجدد من ممارسة التمارين البدنية، وبالتالي اكتساب المزيد من الوزن بعد إنجاب الطفل الأول.

وقد قام باحثون من جامعة جورجيا لعلوم الصحة بفحص كتلة الجسم لـ 60 سيدة يمارسن الأمومة لأول مرة، وتم سؤالهن عن مستوى الضغط الذي يعانينه والنشاط البدني الذي يمارسنه.

وصرحت د. ديبورا يونج هايمان أخصائية علم النفس والسلوك بمعهد جورجيا للمناعة "أسلوب الحياة المتكلس أو قلة النشاط البدني كان الأكثر تأثراً بضغوط الأمومة التي سجلتها الأمهات".

وأضافت: "نعتقد أن السيدات يتواصلن اجتماعياً مع صديقاتهن، ولا ينعزلن عن الأخريات إلا أنهن يمارسن ذلك بطرق خاطئة، وبدون بذل أي نشاط بدني، وذلك عن طريق التواصل مع الآخرين عبر الهاتف أو الجلوس طويلاً أمام التلفاز أو البقاء طويلاً داخل المنزل بدلاً من اصطحاب أطفالهن في جولة مع صديقاتهن من لأمهات الأخريات."

وخلصت الدراسة إلى وجود ارتباط وثيق بين الضغوطات المتزايدة والإحباط بقلة النشاط البدني وزيادة الوزن بعد الوضع.

وأثبتت الدراسة أن اكتساب وزن زائد في فترة الأمومة يكون له تأثير نفسي سلبي على هؤلاء السيدات، فالأمهات الصغيرات ممن تعانين وزنا زائدا تظهر لديهن أعراض الإحباط أكثر من الأمهات ذات الوزن المنخفض اللاتي يمارسن النشاط البدني.

وصرحت أخصائية علم النفس أن التمتع بمزاج جيد يرتبط بمستويات أعلى من النشاط البدني وتناول مقدار أقل من السعرات الحرارية.

المرجع/ باحثون من جامعة جورجيا لعلوم الصحة

اضطرابات النوم تزيد من مخاطر الإصابة بالإكتئاب

-->

هل تعاني من صعوبة في النوم، أو من صعوبة النوم بشكل مستمر خلال الليل؟ هل تستيقظ صباحاً و أنت تشعر بالتعب أو تعاني من النعاس خلال ساعات النهار، حتى ولو نمت لفترة كافية ليلاً؟

قد تعاني من اضطرابات النوم، وتعد الاضطرابات التالية هي أكثر مشاكل النوم شيوعاً:

لأرق – صعوبة في النوم أو البقاء نائماً

انقطاع التنفس خلال النوم

متلازمة تململ الساقين – إحساس بالوخز في الساقين

نوبات نعس و نوم خلال النهار.

تُعد الكوابيس و الرعب الليلي و المشي خلال النوم و التكلم خلال النوم و تبليل السرير و كز الأسنان أنواعاً من اضطرابات النوم و تُدعى بالخطل النومي.

توجد أساليب معالجة لأغلب اضطرابات النوم، وقد يساعد أحياناً النوم بشكل منظم على التخلص من هذه الاضطرابات.

إن النوم الجيد و الكافي خلال الليل لا يساعد فقط على الحفاظ على النشاط و الحيوية خلال ساعات النهار الطويلة، بل يفيد أيضاً في وقاية الجسم و الحفاظ على صحة جيدة.

يذكر المركز الأمريكي للسيطرة على الأمراض و الوقاية منها الاضطرابات التي قد تنشأ نتيجة للنوم غير الكافي، و هي:

زيادة مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة بما فيها أمراض القلب و الأوعية و السكري.

زيادة احتمال الإصابة بالسمنة أو زيادة الوزن.

زيادة مخاطر الإصابة بالاكتئاب.

زيادة مخاطر التعرض لحادث مروري بسبب النعاس خلال القيادة.

المرجع/ المركز الأمريكي للسيطرة علي الأمراض

-->

الاستماع إلى الموسيقى الصاخبة قد يصيب الأذن بـ"الطنين"