معظم السيدات الحوامل يعانون من مشكلة آلام الظهر، وعلى الرغم من أنه فى الظروف العادية هناك أسباب كثيرة لآلام العمود الفقرى منها انزلاق الفقرات أو الإصابة بشد عضلى، إلا أن الإصابة بآلام أسفل الظهر بالنسبة لسيدات الحوامل، يحدث نتيجة التغيرات الفسيولوجية التى تحدث لجسد المرأة.
على المرأة الحامل أن تحترس خلال الحمل، وخاصة عند حمل الأشياء من على الأرض، فيجب عليها أن تثنى ركبتيها وتبقى العمود الفقرى مستقيما دون أن تثنيه، مضيفة إلى أن ارتداء الحذاء المناسب للحامل يجنبها الإصابة بآلام الظهر، مع ضرورة مراعاة أن يكون الحذاء مريحا وبدون كعب، أو ألا يزيد الكعب عن 3 سم كى يحفظ التوازن لدى الحامل وخاصة فى الشهور الأخيرة.
لم يثبت عمليا وجود أى ضرر على السيدات الحوامل اللاتى يمارسن أعمالهن بشرط ألا تكون تتطلب مجهودا كبيرا، ولا تتعرض فيه المرأة إلى أى ضغوط فلا مشكلة من الاستمرار بالعمل حتى أقرب وقت ممكن للولادة.
وتنصح الدكتورة سوسن الحملى استشارى أمراض النسائية والتوليد وجراحة العقم السيدة الحامل بضرورة تنظيم وقتها، بحيث تستطيع أن تنتهى من الأعمال المنزلية مبكرة، وأن تحظى بقسط من الراحة مبكر، بحيث تحصل على معدل النوم سبع ساعات يوميا، مع ضرورة وتجنب السهر.
