حقق دخلا شهريا وأنت في بيتك من خلال النت .. أرباح مؤكدة تتجمع لك يوميا

لماذا لا تحقق دخلا شهريا وأنت في بيتك من خلال النقر علي  إعلانات الشركات بحيث يحتسب لك مبلغ 3 سنتات في كل نقرة علي إعلان من قبل زوار موقعك أو مدونتك وهو الأمر المشابه للنقر علي إعلانات جوجل أدسنس .. لمزيد من التفاصيل أنقر هنــــا

دراسة: الجرعات المنخفضة من الأسبرين تقى الأمهات من تسمم الحمل

كشفت دراسة أيرلندية حديثة أن تناول جرعات منخفضة من الأسبرين فى بداية الحمل تقى السيدات من خطر الإصابة بتسمم الحمل.

وأوضح باحثون فى كلية الطب بجامعة "دبلن"، فى دراستهم التى نشروها، أمس الجمعة، أنه "يمكن تقليل فرص إصابة النساء بتسمم الحمل عن طريق تناول جرعات منخفضة من الأسبرين قبل بلوغ 16 أسبوعا (4 شهور) من الحمل، وأيضا تناول مكملات الكالسيوم بعد 20 أسبوعا من الحمل (منذ الشهر الخامس).

ودرس الباحثون تأثير تناول جرعات منخفضة من الأسبرين (من 75 إلى 325 ملليجراما من الأسبرين يوميًا) خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل على الوقاية من تسمم الحمل، وكذلك تناول مكملات الكالسيوم، مع مراقبة معدلات ضغط الدم عند السيدات، وفق مراسل الأناضول.

ووجد الباحثون أن "تناول الجرعات المنخفضة من الأسبرين قبل بلوغ الحمل 16 أسبوعًا له تأثير كبير فى الوقاية من تسمم الحمل، كما أن تناول مكملات الكالسيوم مفيد لتعويض نقص الكالسيوم عند السيدات".

وقال الباحثون إن "تناول الأسبرين بجرعات منخفضة، ومكملات الكالسيوم يقللان من خطر الإصابة بتسمم الحمل، وهى حالة يمكن أن تؤدى إلى مضاعفات خطيرة لكل من الأم وطفلها".

وتسمم الحمل المعروف أيضاً باسم "ارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل"، هو اضطراب يظهر عادة فى وقت متأخر من الحمل، بعد الأسبوع الـ20، نتيجة ارتفاع مفاجئ لضغط الدم، وزيادة البروتين فى البول.

وأوضحت الدراسة أن ارتفاع ضغط الدم وزيادة البروتين فى البول يمكن أن يؤديا إلى مضاعفات خطيرة مثل السكتة الدماغية وتسمم الحمل، وتقييد نمو الجنين داخل الرحم.

وأشارت الدراسة إلى أن تسمم الحمل يصيب من 3 إلى 5٪ من السيدات الحوامل، ويتسبب فى وفاة أكثر من 50 ألف سيدة حول العالم كل عام.

ماذا تعرف عن التِهاب المَثانة الخِلالي؟ .. إليك كل المعرفة

 التِهابُ المَثانةِ الخِلاليُّ حالةٌ صحِّية تسبِّب شعوراً بعدم الراحة (الانزعاج)، أو بالألم، في المَثانة والبطن. وهي شائعةٌ لدى النساء أكثر ممَّا هي شائعةٌ لدى الرجال. تَتَفاوت أعراضُ هذه الحالة من شخصٍ لآخر؛ فهناك مرضى تجعلهم هذه الحالةَ يشعرون بحاجةٍ ملحَّةٍ ومتكرِّرةٍ إلى التبوُّل. كما أنَّ الأعراضَ لدى المرأة المصابة بهذه الحالة تتفاقم في أثناء دورات الحيض. ويمكن أن تشعرَ المريضةُ بألمٍ في أثناء الجماع.

 يرى كثيرٌ من العلماء أنَّ مرض التِهاب المَثانة الخِلالي هو مجموعةٌ من الأمراض في واقع الأمر. وهناك باحثون يستخدمون مصطلحَ "مُتلازِمة المَثانة المؤلمة" عندَ الإشارة إلى الألم البولي الذي لا يستطيعون معرفةَ سببه. 

لا يوجد اختبارٌ وحيد يمكنه تحديد ما إذا كان المريضُ مصاباً بالتِهاب المَثانة الخِلالي، وهذا ما يجعل من الممكن أن نشير إلى هذا المرض باعتباره أحدَ حالات "مُتلازِمة المَثانة المؤلمة". وغالباً ما يقوم الأطبَّاء بإجراء اختبارات من أجل استبعاد الأمراض الأخرى التي يمكن أن تكونَ لها أعراض مماثلة. لا يوجد شفاءٌ لالتِهاب المَثانة الخِلالي، لكنَّ المعالجةَ يمكن أن تنجحَ في مساعدة كثير من المرضى على التحسُّن. ومن المعالجات المستخدمة "نفخ المَثانة"، وغسل باطن المَثانة بمحلولٍ طبي، وتناول أدوية تُؤخَد عن طريق الفم، والجراحة أيضاً في بعض الحالات. 

مقدِّمة

إن التِهاب المَثانة الخِلالي، ويرمز له بالحرفين IC، مشكلة مُزمِنة يُصاب فيها جدار المَثانة بالالتهاب والتهيج. وهو شائعٌ لدى النساء أكثر من شيوعه لدى الرجال. يُستخدم بعض الأطباء "مُتلازِمة المَثانة المؤلمة" للإشارة إلى التِهاب المَثانة الخِلالي. وهذا لأن تلك الحالة غالباً ما تسبب ألماً في المَثانة إضافةً إلى إحساسٍ بحاجةٍ ملحةٍ إلى التبول المتكرر. يساعد هذا البرنامجُ التثقيفي على فهم حالة التِهاب المَثانة الخِلالي، بما في ذلك أعراضُها وأسبابها. كما يتناول أيضاً تشخيصَ هذه الحالة وسبل معالجتها. 

السبيلُ البولي:

المَثانةُ هي جزءٌ من السبيل البولي. ويتألَّف السبيلُ البولي من الأعضاء التي تقوم بصنع البول وطرحه إلى خارج الجسم. وهذه الأعضاءُ هي:

الكليتان.

الحالبان.

المَثانة.

الإحليل.

في الجسم كليتان، تقومان بتصفية الدم واستخلاص الفضلات السائلة التي ندعوها باسم "البول". يجري البولُ من الكليتين إلى المَثانة عن طريق أنبوبين طويلين هما الحالبان. المَثانةُ عضوٌ فارغ في الجزء السفلي من البطن. تقوم المَثانةُ بتخزين البول إلى أن يجري إخراجُه من الجسم. عندما يذهب الشخصُ إلى المرحاض للتبوُّل، فإنَّ البول يغادر المَثانة إلى خارج الجسم من خلال أنبوب قصير يُدعى باسم الإحليل. 

الأعراض:

هناك ثلاثةُ أعراض رئيسية لالتِهاب المَثانة الخِلالي:

حاجة ملحَّة إلى التبوُّل.

تكرار الحاجةُ إلى التبوُّل أكثر من الحدِّ المعتاد.

ألم.

الحاجةُ الملحَّة إلى التبوُّل هي إحساس المريض بأنَّ عليه أن يتبوَّلَ على الفور. ويكون هذا الإحساسُ أمراً طبيعياً إذا كان المرءُ لم يذهب إلى المرحاض منذ عدة ساعات، أو كان قد شرب كمية كبيرة من السوائل. لكنَّ الإحساسَ بحاجةٍ ملحة إلى التبوُّل، قبل أن تمتلئ المَثانة فعلاً، يمكن أن يكونَ إشارة إلى مشكلةٍ صحِّية.

 يُعدُّ الإحساسُ بالحاجة المتكرِّرة إلى التبوُّل عرضاً آخر من أعراض التِهاب المَثانة الخِلالي. ويكون هذا صحيحاً بوجهٍ خاص إذا أحس المريضُ بحاجةٍ إلى التبوُّل أكثر من ثمانية مرات في اليوم الواحد. إذا تناول المرءُ مقداراً كبيراً من السوائل، أو إذا تناول أدوية مدرَّة للبول، فإنَّ زيادة عدد مرات الإحساس بالحاجة إلى التبول أمرٌ طبيعي. ويكون تكرارُ الإحساس بالحاجة إلى التبوُّل دليلاً على وجود مشكلة عندما لا يشرب المرء كميةً كبيرة من السوائل، أو عندما لا يتناول الأدوية المدرَّة للبول. يعدُّ الألمُ العرضَ الرئيسي الثالث من التِهاب المَثانة الخِلالي. والمقصود بالألم هنا هو ما يتجاوز مجرَّد الشعور بعدم الراحة بسبب الحاجة إلى التبول.

 وقد تكون لدى المريض مشكلةٌ صحِّية إذا شعر بحرقةٍ أو بألمٍ حاد في المَثانة أو في الحالب. لا تظهر الأعراضُ الثلاثة لدى كل مريضٍ بالضرورة. يظهر الألم وحده عند بعض المرضى، في حين يمكن أن يختفي الألم تماماً عند غيرهم مع ظهور الحاجة الملحة المتكرِّرة إلى التبوُّل.

أعراضُ التِهاب المَثانة الخِلالي لدى النساء أكثر شدةً خلال دورة الحيض عادةً. كما يمكن أن تشعرَ المريضة بالألم في أثناء الجماع أيضاً. إذا شعر المريضُ بأيِّ عرضٍ من هذه الأعراض، فإنَّ عليه استشارة الطبيب. من الممكن أن تكون الأعراض ناتجةً عن أمراضٍ أخرى أو عن حالات عدوى أو أدوية يتناولها المريض. كما يمكن أيضاً أن تكون ناتجةً عن نمطٍ غذائي أو نمط حياة معين. على سبيل المثال، فإنَّ الإكثار من تناول السوائل يمكن أن يجعل الإنسان يتبول أكثر مما هو معتاد. 

الأسباب:

لا يعرف الأطبَّاءُ السببَ الكامن وراء التِهاب المَثانة الخِلالي. ويُعتقد أن مَثانة الشخص الذي يُصاب بهذا المرض تكون أكثرَ حساسية للبول، لأنَّ هناك مواد في البول يمكن أن تسبِّبَ تهيُّج بطانة المَثانة. يمكن أن يمارسَ النظامُ الغذائي دوراً في الإصابة بالتِهاب المَثانة الخِلالي؛ فهناك أطعمة معينة يمكن أن تسبِّب تهيُّج المَثانة، وذلك من قبيل الكافيين ومنتجات الحمضيات. هناك بعضُ الجوانب في نمط حياة الإنسان يمكن أن تؤدِّي إلى تكرار الشعور بالحاجة الملحة إلى التبول. إن ارتداء ملابس ضيقة يمكن أن يسبب ضغطاً على البطن، ممَّا يزيد من الحاجة إلى التبول. كما أن التدخين يمكن أن يكون له أثرٌ مماثل، لأنَّ النيكوتين يسبب تقلص المَثانة أو انضغاطها. كما يمكن أن يؤدِّي التدخين أحياناً إلى الإصابة بسرطان المَثانة. 

هناك عوامل أخرى يُعتقد أنها تسبب أعراض التِهاب المَثانة الخِلالي أو أنها تؤدِّي إلى تفاقمها:

ردود فعل تحسُّسية.

ردود فعل ذات علاقة بالمناعة الذاتية.

أسباب وراثية أو خصائص موروثة.

العدوى.

لا يعرف الأطباءُ السببَ الكامن وراء الإصابة بالتِهاب المَثانة الخِلالي، لكنَّهم يعرفون عدداً من عوامل الخطورة الخاصة بهذا المرض. إن عوامل الخطورة تزيد من احتمال إصابة الشخص بالمرض. ومن الأشخاص الذين تتوفَّر لديهم عوامل خطورة مرتفعة فيما يخص التِهاب المَثانة الخِلالي:

النساء.

جميع الأشخاص في العقد الخامس من العمر.

الأشخاص المصابون باضطرابات ألم مُزمِنة، وذلك من قبيل "مُتلازِمة القولون المتهيِّج".

التشخيص:

هناك أمراضٌ أخرى لها أعراض تماثل أعراضَ التِهاب المَثانة الخِلالي. ويتوصَّل الأطباء إلى تشخيص التِهاب المَثانة الخِلالي عبر استبعاد الأمراض أو الأسباب المحتملة الأخرى. ومن هذه الأسباب:

الآثار الجانبية لبعض الأدوية.

سرطان المَثانة.

اضطرابات القولون.

الانتباذ البِطاني الرَّحِمي (البطانة الرحمية المهاجرة).

العدوى.

حتى يتمكَّنَ الطبيبُ من استبعاد الأسباب الأخرى، فقد يقوم بإجراء بعض الفحوص والاختبارات. لا يوجد فحص محدَّد وحيد يمكنه تشخيص التِهاب المَثانة الخِلالي. وبذلك، فإنَّ هذا القسم يستعرض بعض الاختبارات، والفحوص التي يمكن أن يستخدمها الطبيب. قد يطلب الطبيبُ من المريض تسجيلَ الأعراض بشكلٍ يومي. ويمكن لهذه اليوميات أن تساعدَ على تحديد مقدار ما يشربه المريض من السوائل ومقدار تكرار التبوُّل. قد يجري الطبيبُ فحصاً لمنطقة الحوض بالنسبة للنساء، وذلك من أجل التحقُّق من سلامة الأعضاء الإنجابية، لأنَّ مشكلات الأعضاء الإنجابية يمكن أن تسبِّبَ أعراضاً في المَثانة أحياناً.

 قد يطلب الطبيبُ إجراءَ اختبار للبول أيضاً. ويهدف الفحص المخبري للبول إلى البحث عن وجود العدوى أو الدم أو الخلايا السرطانية، أو غير ذلك من العلامات التي تدلُّ على وجود المرض. و قد يطلب الطبيب اختبارات للدم أيضاً. 

يمكن استخدامُ اختبار حساسية البوتاسيوم، وذلك من خلال إدخال محلولين مختلفين إلى المَثانة. المحلول الأوَّل هو الماء، في حين يحوي المحلول الثاني مادة كلوريد البوتاسيوم. لا يشعر الشخصُ الذي تكون مثانته طبيعية بأي فارقٍ بين المحلولين. وأمَّا الشخص المصاب بالتِهاب المَثانة الخِلالي، فقد يشعر بألمٍ وبحاجةٍ ملحة إلى التبول عند إدخال المحلول الذي يحوي البوتاسيوم. يُعدُّ تنظيرُ المَثانة من الاختبارات الممكنة في هذه الحالة. وخلال عملية التنظير يستخدم الطبيب أنبوباً دقيقاً مضاءً يُدعى منظار المَثانة، وذلك من أجل النظر مباشرةً في داخل المَثانة. قد يقوم الطبيبُ بأخذ عيِّنات من أنسجة البطن بواسطة منظار المَثانة. وهذا ما يُدعى باسم الخزعة. وبعد ذلك تجري دراسة نسيج العينة تحت المجهر، وذلك في مختبر التشريح المرضي.

 إن فحص الخزعة مفيدٌ للتحقُّق من وجود خلايا سرطانية أو من الأسباب الأخرى النادرة التي يمكن أن تؤدِّي إلى ظهور هذه الأعراض في المَثانة. 

المعالجة:

لا يمكن شفاءُ التِهاب المَثانة الخِلالي. لكنَّ المعالجة غالباً ما تكون مفيدةً بالنسبة لمعظم المرضى. لا يوجد علاجٌ وحيد صالح لجميع المرضى. ويعمل الطبيبُ بالتعاون مع المريض من أجل التوصل إلى أسلوب المعالجة الذي يناسب حالتَه. يمكن أن تشملَ معالجةُ التِهاب المَثانة الخِلالي الخفيف:

المعالجة الفيزيائية.

تخفيف الشدَّة النفسية.

إعادة تدريب المَثانة بحيث تتمكَّن من احتواء كمية أكبر من البول.

من الممكن إجراءُ تغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي بحيث تساعد على معالجة الحالات الخفيفة من التِهاب المَثانة الخِلالي. ويشعر كثيرٌ من المرضى بالراحة عندَ استبعاد بعض الأغذية التي يمكن أن تؤدي إلى تهيج المَثانة، وذلك من قبيل الكافيين ومنتجات الحمضيات. كما أنَّ هناك مرضى يشعرون بالتحسُّن عندما يمتنعون عن ارتداء الملابس الضيقة التي تسبِّب ضغطاً على البطن. وهناك مرضى تتحسَّن حالتُهم بفضل التوقُّف عن التدخين أيضاً.

هناك إجراءٌ يُدعى باسم توسيع المَثانة. وهو يمكن أن يكونَ مفيداً بالنسبة لمرضى التِهاب المَثانة الخِلالي. خلال هذا الإجراء، يجري توسيع المَثانة عن طريق ملئها بمادةٍ سائلة أو غازية. 

هناك أدويةٌ يمكن أن تكون مفيدةً أيضاً. ومن الأدوية التي يمكن استخدامها لمعالجة أعراض التِهاب المَثانة الخِلالي:

إيبوبروفين، وذلك لتخفيف الالتهاب والألم.

بعض مضادَّات الاكتئاب، وذلك من أجل مساعدة المَثانة على الاسترخاء، ومن أجل تخفيف الألم.

الأدوية المضادة للتحسُّس، وذلك لتخفيف الشعور بالحاجة الملحة المتكررة إلى التبوُّل.

هناك دواءٌ خاص يدعى باسم إلميرون® يمكن أن يصفه الطبيبُ من أجل معالجة ألم المَثانة وانزعاجها. ويعدُّ هذا الدواء، في الوقت الحاضر، الدواء الفموي الوحيد الذي تم إقراره من أجل حالات التِهاب المَثانة الخِلالي تحديداً. كما يمكن أيضاً استخدام أدوية سائلة تُوضَع داخل المَثانة نفسها.

 إذا فشلت هذه الأدويةُ في تحقيق الراحة للمريض، فإنَّ الطبيب يمكن أن يوصي باستخدام التحريض العصبي. وتقوم هذه الطريقةُ على إرسال نبضات كهربائية خفيفة إلى الأعصاب التي تتحكَّم في المَثانة. تساعد هذه النبضاتُ على تخفيف الأعراض لدى بعض المرضى.

 في بعضِ الحالات النادرة، يمكن اللجوءُ إلى الجراحة من أجل الحالات الشديدة من التِهاب المَثانة الخِلالي، وذلك عند عدم الاستجابة إلى أيَّة وسيلة من وسائل العلاج الأخرى.

الخلاصة

إنَّ التِهاب المَثانة الخِلالي مرضٌ مُزمِن يجعل جدارَ المَثانة يُصاب بالالتهاب والتهيُّج. وهو أكثر شيوعاً لدى النساء. هناك أطبَّاء يستخدمون مصطلحَ "مُتلازِمة المَثانة المؤلمة" للإشارة إلى التِهاب المَثانة الخِلالي، لأنَّ أعراض هذه الالتهاب تسبِّب في أغلب الأحيان ألماً في المَثانة إضافة إلى الشعور بحاجةٍ ملحةٍ متكرِّرةٍ إلى التبوُّل. لا يعرف الأطبَّاءُ السببَ الدقيق لالتِهاب المَثانة الخِلالي. ويُعتقد أن الأشخاص الذين يُصابون بهذا الالتهاب تكون لديهم مَثانة حساسةٌ تجاه البول. إنَّ المواد الموجودة في البول يمكن أن تؤدِّي إلى تهيُّج بطانة المَثانة. يجري تشخيصُ التِهاب المَثانة الخِلالي عن طريق استبعاد الأسباب الأخرى المحتملة للأعراض التي تظهر على المريض. ولا يوجد علاجٌ وحيد يمكن أن يصلحَ لجميع حالات التِهاب المَثانة الخِلالي. يعمل 

الطبيبُ مع المريض من أجل التوصُّل إلى أسلوب المعالجة الأفضل بالنسبة لحالته. 

المصدر/ موسوعة الملك عبد الله للمحتوي الصحي

Plain Greek yogurt

High in protein, plain Greek yogurt is the perfect snack to eat any time of the day. Did you know that it can help you get a flat tummy?.

 The protein in plain Greek yogurt helps curb your cravings for food and helps keep your stomach feeling fuller longer. You can add your favorite fruits to turn plain Greek yogurt into super delicious and healthy snack!

?Why eggs are from healthy food

Eggs

Eggs are among the best foods for flat abs since they are high in natural fat burning elements such as protein. 

In fact, eggs are a great choice due to their amino acids which are the building blocks of the cells. Eating eggs for breakfast will help you eat less and make healthy food choices during the day.

الخل والزنجبيل أحسن الخلطات للتخسيس

إذا كنت تبحث عن وصفة سحرية لخسارة الوزن والتخلص من السمنة في مناطق معينة من جسمكِ كالبطن والأرداف عليكِ بـ خلطة الخل والزنجبيل للتخسيس.

المكونات:

ثلاث ملاعق كبيرة زنجبيل طازج مبشور. 

ملعقتين كبيرتين من خل التفاح. 

ملعقة كبيرة من ماء الورد.

طريقة الإعداد:

أضف مقدار كوب ماء تقريباً "300 مل" إلى الزنجبيل وإغليه حتى يبقى لديك ربع الكوب لتكون حصلت على خلاصة الزنجبيل، وأتركه ليبرد.

صف الماء وأخلطه مع باقي المكونات واستمر بتحريكهِ حتى يصبح لديك مزيج كثيف القوام، وإحفظ الخليط بعلبة خارج الثلاجة.

إدهن المناطق التي ترغب بالتخلص من السمنة فيها كالبطن والأرداف بهذه الخلطة، وذلك بشكل يومي مع ممارسة التمارين الرياضية.

ينبغي استشارة طبيبك قبل البدء باتباع نظام غذائي جديد أو وصفات طبيعية جديدة.

دراسة: لا يوجد صلة بين ارتفاع ضغط الدم والأرق

 

أكد تحليل جديد على عدم وجود علاقة بين الأرق وارتفاع ضغط الدم، على الرغم من المعتقدات فى وقت سابق أن الظروف والأرق يرتبطان بارتفاع ضغط الدم.

يقول دكتور نيكولاس فيسوريس - من مستشفى سانت مايكل فى تورنتو- إنه فحص بيانات ما يقرب من 13،000 من الأمريكيين الذين شاركوا فى المسح الصحى والتغذية، وقال إنه لا توجد صلة بين الأرق وارتفاع ضغط الدم. وفقا لدراسة نشرت فى مجلة الطب النفسى السريرى.

وأشارت مراكز السيطرة على الأمراض (CDC)، إلى أن أعراض الأرق تشمل صعوبة فى النوم، والاستيقاظ فى منتصف الليل وعدم القدرة على التراجع نائما، والاستيقاظ فى الصباح فى وقت سابق عن المقصود، وذلك، وما يقدر بنحو 50 حتى 70,000,000 من البالغين فى الولايات المتحدة لديهم الأرق أو اضطراب اليقظة.

وتابع فيسوريس أن العديد من مرضاه كانوا قلقين من أن الأرق يمكن أن يساهم لهم فى مشاكل صحية أخرى.

وصرح فيسوريس أيضا بأن الأرق مصدر قلق فى المجتمع الطبى العام بين ممارسى الطب العام، سواء أعراض الأرق التى قد تؤدى إلى ضعف صحة القلب والأوعية الدموية.

وقد أظهرت الأبحاث وجود صلة بين توقف التنفس أثناء النوم والنتائج السلبية للقلب والأوعية الدموية، وأوضحت الأبحاث أن الأرق أصبح مصدر قلق ويثير تساؤل حول إذا كان له صلة أيضا بمشاكل القلب، مشيرة إلى أن توقف التنفس أثناء النوم والأرق هى قضايا مختلفة تماما.

فى حين كانت هناك دراسات تبين أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق لديهم مستويات أعلى من هرمونات التوتر فى مجرى الدم، والتى يحتمل أن ترفع ضغط الدم، وأشار فيسوريس إلى أن هذه الدراسات السابقة كانت لها نتائج غير متناسقة. 

كما درس فيسوريس التحليل أيضا عن ما إذا كانت هناك صلة بين الأرق المتكرر وارتفاع ضغط الدم ووجد أن هناك علاقة سلبية.

وأضاف فيسوريس أنه فى الماضى كان بعض الأطباء يصفون حبوب النوم للمرضى الذين يعانون من الأرق، بسبب مخاوف من أن اضطراب النوم يمكن أن يسبب مشاكل القلب والأوعية الدموية، مصرحا بأنه يأمل أن يغير هذا البحث الجديد هذه الممارسة.

وكانت قد نشرت نتائج الدراسة عبر الموقع الإلكترونى لصحيفة “Fox News”، وذلك فى الخامس والعشرين من شهر يونيو الجارى.

"الفراولة" أحدث صيحات الطبيعة لعلاج ارتفاع ضغط الدم

  

تعد الفراولة من الفواكه المفضلة لدى الكثيرين خلال فصل الصيف، وهى تتميز بطعمها الرائع وفوائدها الصحية العديدة، وكشفت مؤخراً دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة ولاية فلوريدا، شملت 60 سيدة فى مرحلة ما بعد انقطاع الطمث، أن تناول الفراولة يساهم فى خفض الضغط الدموى المرتفع بشكل متوسط، وذلك بعد تناول حفنة من الفراولة الطازجة أو المجففة مرة واحدة فى اليوم لمدة 8 أسابيع، وقام الباحثون بقياس الضغط الدموى قبل وبعد الانتهاء من التجارب.

وكشفت النتائج أن قراءات الضغط الدموى للسيدات المشاركات فى الدراسة قل عن 160 ولكنه تجاوز فى الوقت ذاته 130/85، ويرجع هذا الارتفاع الطفيف إلى أن ارتفاع ضغط الدم يعد من الاضطرابات المرضية الملازمة لفترة انقطاع الطمث بسبب التغيرات الهرمونية وزيادة الوزن التى تصيب السيدات آنذاك.

وأعزى الباحثون الفوائد الصحية للفراولة على الأوعية الدموية لجسم الإنسان إلى احتوائها على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، والتى تخفض الضغط الدموى عن طريق تعزيز ارتخاء طبقة الخلايا المبطنة للأوعية الدموية، وهو ما يساهم فى توسيع الشرايين، وتقليل الضغط، وجاءت هذه النتائج على الموقع الإلكترونى لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية فى السادس عشر من شهر يونيو الجارى.

العناية بأسنانك في حالة تقرحات الفم

للعناية بأسنانك  اتبع النصائح الواردة هنا حول التقليل من عدد الوجبات الخفيفة، وكذلك التقليل من السكريات التي تتناولها. وإن شئت يمكنك تناول الحـــلويات الخالية من الســكر وفيما يختص بتنظيف الأسنان واللثة، يجب أن تكون على حذر حتى لا تؤذي نفسك وتتسبب في تقرحات الفم.

حاول أن تستخدم فرشاة براون أورال بي (Braun Oral-B Plaque Remover ) لإزالة الترسبات (البلاك) من الأسنان. فهي فرشاة الأسنان الكهربائية الوحيدة التي أجازها أطباء الأسنان. ولو كان تنظيف الأسنان الخلفية يسبب تقرحات، استخدمها في الأسنان الأمامية فقط! تأكد من أنك تستخدم ملحقات الفلورايد. وهذه الأهم بالنسبة لك من أي مجموعة من الأطفال الذين يخضعون لرعاية أطباء الأسنان.

استخدم القطرات أو الأقراص، أيهما كان أنسب لك. لو قام أطباء الأسنان بوصفها لك، يمكنك أيضاً أن تستخدم غسول جونسن أند جونسون للفم (Johnson & Johnson mouthwash) مع أو بدون الاسفنجات الوردية. وهذا غسول رائع للفم بنكهة (YUM) ويتكون من نسبة 0.05% من الفلورايد ونسبة 0.05% من الكلورهيكسيدين.

وإذا كنت في سن متقدمة، استخدم اللبان الخالي من السكر بعد كل وجبة طعام تتناولها، وأن تستمر في مضغها لمدة ربع ساعة تقريباً. ويجب أن تحذر كل الحذر من ابتلاع هذا اللبان .يجب أن تراجع طبيب الأسنان بشكل منتظم ويجب أن لا تنسى دائماً أن الوقاية خير من العلاج .

"لوك الفراشة" تسريحة لا تستغرق وقتاً طويلاً ومكياج طبيعي لكافة المناسبات

خبيرة التجميل ميسون هلال تقترح تسريحات خاصة بالعام  2014 تتناسب مع كل الشخصيات، كما وتقدّم لك سيدتي نصائح مفيدة على صعيد الماكياج.

"Fresh look": تقول ميسون إن هذا "اللوك" يجعل المرأة تبدو أصغر سناً، وهو مناسب  لحضور حفلة غير رسمية، كما أن الماكياج طبيعي جداً، ويمكنها أن تضعه في أي مناسبة أرادت الذهاب إليها.

وعن "لوك الفراشة" تقول ميسون إنها تحب كل ما هو غريب وتنجذب إليه، وهي تتخيّل الموديل أولاً ،ثم تقوم بتنفيذه. وتضيف: " إن تنفيذ هذه التسريحة لا يستغرق وقتاً طويلاً، ويتمّ  التركيز على الاهتمام بالغرة. كذلك لا يمكن أن نغفل دورالماكياج في تغيير"كاراكتير" المرأة، التي يجب أن تستعين بمن يقدّم لها النصح

الجمال الوحشي wild look تسريحة تسبي العيون للسهرات ومناسبات العشاء

لا يمكن أن تكتمل إطلالتك في العام 2014 دون الاهتمام بتسريحة شعرك وماكياجك، إذ يعتبر اختيار تسريحة الشعر أمراً يستلزم اهتماماً خاصاً، تماماً مثل انتقاء الثياب، فلا بدّ أن يتمّ اختيار تسريحة الشعر بما يتلاءم مع شكل الوجه وموديل الفستان إن كان لسهرة خاصة أم سهرة عامة. وطبعاً، يجب أن تتلاءم تسريحتك وماكياجك مع شخصيتك.

 خبيرة التجميل ميسون هلال تقترح تسريحات خاصة بالعام  2014 تتناسب مع كل الشخصيات، كما وتقدّم لك سيدتي نصائح مفيدة على صعيد الماكياج.

sexy look أو "اللوك الجذاب": أرادت ميسون أن تطلق على هذا اللوك اسم "الجمال الوحشي" حيث تبدو المرأة مثل الأسد أو النمر، لتسحر العيون، أما التسريحة فتسمّى "wild look" وتطلب كثيراً للسهرات ومناسبات العشاء.

sexy look أو "اللوك الجذاب": أرادت ميسون أن تطلق على هذا اللوك اسم "الجمال الوحشي" حيث تبدو المرأة مثل الأسد أو النمر، لتسحر العيون، أما التسريحة فتسمّى "wild look" وتطلب كثيراً للسهرات ومناسبات العشاء.

دراسة فرنسية تحذرمن استخدام المحمول أكثر من 15 ساعة شهريا

من منا '' لا'' يستعاملة في المجال علي تقديم عرطيع الآن الحد من توغل المحمول في حياته اليومية و خاصة الهواتف الذكية وفي ظل تنافس الشركات الوض مغرية تدفع بنا للمزيد من الاستهلاك و الكلام و بالتالي الاعتماد علي المحمول في كل تفاصيل حياتنا اليومية.. حتي ان ضياع المحمول أو توقفه عن العمل قد يصيب البعض بالشلل و العزلة و عدم القدرة علي العمل لعدة أيام.

الدراسات العلمية قد تأتي بما لا نشتهي.. ففي دراسة بحثية بجامعة بوردوو سيجالن بفرنسا كشفت عن أن الذين يستخدمون هواتفهم المحمولة لأكثر من 15 ساعة شهريا و بانتظام لمدة خمس سنوات في خطر من نمو سرطانات الدماغ ضعفين أو ثلاثة أضعاف المرضي الاعتياديين.

فأنت بهذا الجهاز الذي تحمله في يدك أو في جيبك في خطر كبيرمن سرطان الدماغ.. احترس!